Os benefícios da linhaça

O ômega 3 é reconhecido como sendo um nutriente cardioprotetor. Os efeitos cardioproteto
res do ômega-3 parecem dever-se, principalmente, a uma combinação de resultados nos seguintes parâmetros de risco à saúde cardiovascular, porém a semente da linhaça é a mais rica fonte de ômega 3, 6 e 9 existente na natureza.

Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça. Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo de linhaça previne ou cura as seguintes doenças:

           Sistema Cardiovascular

•   Diminuição das triglicérides no sangue;
•   Prevenção de batimento cardíaco irregular (antiarrítmica);
•   Diminuição da pressão sanguínea;
•   Redução da agregação plaquetária e aumento da fluidez    do sangue

•   Regula o colesterol ruim

                                     Obesidade

                              

•                  Excelente para perda de peso
•                  Controla a sensação desnecessária de apetite
•                  Acelera o metabolismo
•                  Elimina o colesterol 

 

                                                 E mais

• Diabetes - Controla o nível de açúcar no sangue
• Pele e cabelo - Ajuda na limpeza de pele eliminando manchas, pano branco, acne
• Sistema digestivo - Prisão de ventre, intestino preso
• Sistema nervoso - Diminui a tensão nervosa, melhora a função mental
• Sistema imunológico - Rejuvenescedor, retarda envelhecimento
• Doenças inflamatórias - Gastrite, artrite, todas as doenças terminadas em " ite"
• Retenção de líquidos - Síndrome pré-menstrual, inflamação de tornozelos
• Combate ao câncer - Cólon, mama, próstata, 27 componentes anticancerígenos

  

Curiosidade:

• A linhaça contém 27 componentes anticancerígenos, um deles é  a LIGNINA
• A linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais
• Possui 5 vezes mais fibras que a aveia
• Contém ômega 3, 6 e 9

Vida saudável

Saúde, isso é que todos nós queremos e precisamos independente de qualquer outra coisa, se não tivermos saúde, as outras coisas serão dispensadas, mas na verdade muitas pessoas querem, mas não fazem por onde ter esse bem tão precioso “saúde”. Você já parou pra pensar quanto vale a sua saúde? Se fosse vender a sua saúde, por quanto você venderia? Mas pra termos saúde envolve uma série de hábitos que nos poderemos fazer com facilidade no nosso dia a dia, veremos algumas dicas:

                                                                  

 

                              

                                      Alimentação

Alimente-se bem, sua vida será muito mais saudável e com mais disposição.

 

• Evite comer frituras e alimentos gordurosos
• Evite alimentos com açúcar refinado, ao invés de doce, coma barra de cereais
• Evite comida muito salgada, o sal faz reter muito líquido
• Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas que só fornecem calorias e nenhum nutriente
• Tome bastante água ao longo do dia
• Alimente de 3 em 3 horas, de preferência  frutas  entre as refeições
• Alimente bastante frutas e verduras diariamente, pois possuem muitas vitaminas

                   Atividade Física

Quem pratica exercícios físicos diminui em 40% as chances de morte por doença do coração e ajuda na saúde mental.

• Faça exercícios físicos diariamente
• Faça uma caminhada de pelo menos 30 minutos por dia
• Lembre - se, faça alongamento antes, durante e após a caminhada
• Se possível, faça academia

Sono

O sono também é um grande aliado na sua saúde

 

• Durma o necessário, pelo menos 8 horas por dia
• Deite-se e levante sempre no mesmo horário
• Se jantar bastante, não esqueça: a digestão demora até 3 horas para ser concluido
• Faça uma oração ao acordar

• Sorria
• Esteja sempre de bom humor
• Elogie alguém
• Escute sua música preferida
• Cumprimente as pessoas
• Seja Feliz 

  

"  Caro amigo leitor, espero tê-lo ajudado com algumas dicas, peço sua gentileza de compartilhar alguma experiência sua relacionada ao assunto deste post ". o seu comentário é vital para a vida do blog. 

Como usar protetor solar

Infelizmente o uso do bloqueador ou protetor solar ainda não faz parte da rotina da maioria das pessoas, aliás muita gente so usa quando chega o verão, agora eu faço uma pergunta! o sol vem todos os dias ou so no verão? sem contar outros fatores que também pode agredir a sua pele tais como: as telas de computadores, lâmpadas fluorescentes e outras. então vamos tirar algumas dúvidas que encontramos no dia a dia.

Qual a diferença entre protetor e bloqueador solar?

Segundo os especialistas, bloqueador é um produto mais "potente" ou seja, ele é mais concentrado que o protetor, o bloqueador hoje é mais indicado ja que a cada dia que passa o nosso clima fica bem mais quente.

  

Quanto tempo antes da exposição ao sol devo aplicar o bloqueador?

A proteção só acontece quando o produto absorve completamente na pele. Porisso, é preciso aplicá-lo de 15 a 30 minutos antes da exposição solar.  

  

Eu preciso usar o bloqueador solar todos os dias, mesmo em períodos chuvosos?

A proteção da pele deve ser feita diariamente, mesmo quando não há sinal de sol,a radiação UVA, responsável pelo envelhecimento precoce, mantém-se mesmo nos dias nublados e chuvosos porisso deve fazer parte da sua rotina de higiene e beleza, e se você não tiver esse hábito ou esquece de usar, uma dica: "Deixe o produto em local visível ou próximo de seus itens pessoais, o desodorante por exemplo. Isso irá ajudá-la a ter disciplina.  

Quantas vezes ao dia eu devo aplicar o bloqueador?

Pra quem toma muito sol durante o dia é aconselhável aplicar de 3 em 3 horas, quando tiver nadando também deve reaplicar freqüentemente e evitando se expor ao sol de 10 às 15 horas.

Após o sol é preciso aplicar produtos pós-sol ou qualquer hidratante?

Um bom hidratante ajuda um pouco, mas o ideal mesmo é você aplicar loções específicas para o pós-sol, que contenham substâncias calmantes, como aloe vera. Além de hidratar não causa alergia, aliviando a ardência da pele.

O que pode acontece se eu não usar bloqueador solar?
Os danos imediatos vem o vermelhidão, bolhas, sardas, manchas, rugas e, por fim, a flacidez da pele. Especialistas apontam que 90% dos casos de envelhecimento da pele do rosto são conseqüências do abuso da exposição ao sol - e não do avançar da idade, e além disso, a exposição solar de maneira inadequada pode causar câncer. O câncer de pele é considerado o tumor de maior incidência no Brasil. Por isso, os cuidados com a pele devem começar na infância. O uso diário de protetor pode reduzir em até 85% as chances de desenvolver a doença.